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第101章 要命的体能训练（第2页）

“啊~~~”除了纳吉和本就没有多话的轩睿，众人叫苦连天。

其实校场根本不大，这里的十圈最多原来世界体育场的五圈，可能连五圈都没有，只能说这些公子哥们，平日太缺乏锻炼。

他们这个身体情况，估计连半马都跑不下来。

十圈之后，聂雪凝喊道：“不要直接停下来，走动一下，让身体慢慢缓下来。”

此刻轩立手撑着膝盖，喘得厉害，对着聂雪凝竖起大拇指。

趁大家休息的时间，聂雪凝道：“现在我们开始正式训练，训练项目分三个大类，技术、体能和战术，技术短时间内，不能全员都训练出来，但其余两个可以。”

聂雪凝拿出新的作战计划手册，“我念到名字的两两一组，轩立和李凌、顾辞谕和顾辞言、轩睿和纳吉、于实和沐晋泽，你们进行技术训练，方才叫到的前四人为一个对抗组，后四人为一个对抗组，纳吉出来一下。”

纳吉倒是听话得很，乖乖走出来，站在聂雪凝身旁。

“跟大家演示一下，训练项目是传球、接球、盘球、射门还有包括头球在内的训练，提升精确、度、力量还有准度。半场为一组训练场地两组一起训练。”

轩立在此时喊道，“我没听懂。”

“废话！我还没说完。”聂雪凝继续道，“以前面四人一个训练组为例，第一局轩立和李凌他们开球，带球射向风流眼，期间顾辞谕和顾辞言可以阻拦抢断，然后也可以射向这个风流眼，若得一分，比赛重新开始，换方开球。”

“不公平！”轩立道，“他们两兄弟天天场上配合，我们岂不是一直输。”

“太子殿下这么看不起自己？”

轩立突然没了话，恹恹地去场边的筐里拿了一颗球。

聂雪凝继续说道：“我要你们在各个方位，都能一传一个准，盘球的情况下快传，千万不要像昨天那样被怀竹抢断，你们开始吧！”

熊二问道：“那我们呢？”

“剩下的人，也歇得差不多了，继续体能训练！”

“啊！！！”熊大恶狠狠地看着熊二，觉得他问了不该问的话。

“来吧，虽然踢球我不行，但这个我可以跟你们一起，现在开始间歇跑，快得时候给我快起来，慢的时候也得紧急刹住车，姿势跟我之前讲的一样，只有正确科学的训练方式，才不会那么容易受伤。”

在聂雪凝的带领下，大家都没有泄气，毕竟在他们心里，应该都不想输给一个女子。

不过他们不知道的是，聂雪凝从未间断过每日的锻炼，精力和耐力还有体力，宫里应该没有多少人能比得过她。

快到申时，聂雪凝召集大家集合，短暂的能量补充后，聂雪凝问道：“离晚膳还有些时间，不如按昨日的分队，再打一场如何？”

“好！”程琛一听，斗志满满，估计昨日被怀竹抢断今天聂雪凝再次旧事重提，面子上有些挂不住，男孩子的好胜心往往很强。

“大家的比赛，我没办法参与，不如这样，我来做程琛他们队的教练，若是我们整队输了，我一人接受惩罚。”

程琛一队的人一听，纷纷低声议论，顾辞谕道：“怎能由娘娘一个女子代我们受罚，要罚也得全队一起。”

聂雪凝点点头，很是欣慰，没想到这么短的时间，已经有了团队意识。

聂雪凝将程琛他们聚拢在一起，围成圈说道：“方才大家都进行了很久的训练，体能肯定都下降得很严重，若是他们还和昨日一样没有任何对策，只是一盘散沙，那我们获胜的几率会很大。”

顾辞谕道：“娘娘有何高见？”

“他们那边，目前只有纳吉还有点体力。”聂雪凝问道，“轩睿，回家有练射门吗？”

轩睿点点头。

“练得怎样了。”

“还行。”

见轩睿如此说，聂雪凝心里有了底，轩睿虽体力不行，但很聪明学东西也很快，看来仅两晚，已经大有长进。

“中场的位置，辞谕和轩睿在中间，前腰的位置熊大守住，你的体型在这个时候很重要，尽量拦住，不让他们带球进到我们的后场位置，能做到吗？”

熊大坚定地点点头，此时的氛围，有种势在必得之感。

“后场的位置，卿之、于实、程琛防守，李凌在中间守门，你们只要有机会拿到球，就把球传给辞谕和轩睿，这一场全部由你俩组织进攻。”

辞谕和轩睿会意地点点头。